30天内减肥

30天减肥是给想减肥的用户的工具，让你在不摄入过多营养的情况下吸收营养。同时平台上有相应的饮食计划提供，绝对能帮你成功减脂，达到看得见的减肥效果。

30天内减肥玩法亮点

3个难度等级，适合所有人群：男、女、初学者、专业人士。

低冲击模式，定制锻炼计划

将运动和卡路里数据同步到Google Fit

追踪减肥进度和消耗的卡路里。

并通过动画和视频指导逐步增加运动强度。

没有器械，没有健身房，自重锻炼。

减肥运动，腹肌运动，胸部运动，腿部运动，手臂运动。

锻炼有助于加强自律。

00-1010随着本站运动强度逐渐加大，别忘了每三天休息一次，调整一下身体。逐渐增加运动强度。

00-1010 30天减肥是为你量身定制的快速安全的减肥方法。除了系统的锻炼，我们还提供饮食规划供您选择。科学证明，有助于增强体质，塑造体型。你的运动和卡路里数据会在Google Fit上同步。坚持锻炼，你会有优美的体态。

00-1010这些训练项目包括手臂，臀部，腹部和腿部的练习，可以有效地帮助你减掉多余的体重，塑造你的体型。以及动画和视频的实时指导，保证你每次动作正确。不需要任何器械，可以随时在家或其他地方锻炼。

你可以查看图表来跟踪你的减肥进度，清楚地看到你燃烧的卡路里。也可以设定减肥目标，激励自己。随着运动强度逐渐加大，别忘了每三天休息一次来调整身体。

00-1010-追踪减肥进度

-记录消耗的卡路里。

-低热量饮食规划

-动画和视频指导

-多种锻炼方法

——逐渐增加运动强度。

30天内减肥手机版特色

如果坚持30天运动和饮食相结合的方法，可以看到明显的效果。减肥期间，建议饮食规律，少吃高热量高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物。比如早上可以选择吃燕麦片增加饱腹感，减缓胃的排空，有利于减肥。晚上可以用燕麦片代替，适当吃一些香蕉和苹果，同时要适当增加运动量。

00-1010性能优化问题修复