振极体育安卓版

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第一，合理的健身计划。一般来说，很多人去健身房都是盲目的，没有一个好的健身计划。健身计划包括锻炼的时间和持续时间等。这样的安排可以让肌肉长得更好。

二、合理饮食，健身的目的是拥有健康的身体和强健的肌肉。如果没有足够的蛋白质等营养物质，健身的效果会大打折扣，比如健身前喝牛奶，一天吃几个鸡蛋等等。

第三，合理休息，只有足够的休息才能让肌肉得到放松和生长。

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训练依靠牛顿第二定律F=MA，通过安全简谐振动原理改变物理加速度，从而增加力量输出，比传统训练可提高训练效果2-6倍。

研究表明，振动训练具有多重功能，可以提高热身和放松的效率。减脂塑形；提高肌肉力量和耐力；提高身体平衡、敏捷和协调能力；提高身体柔韧性；加速血液循环；缓解疲劳和肌肉疼痛；增加骨密度等。

振极体育安卓版软件特点

目前，振动训练已广泛应用于大众健身、竞技体育、医疗保健、美容健身等领域。许多专业运动员和大众健身爱好者已经成为振动训练的受益者。

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